(3)三重綜合體育場 配速練跑

1圈400公尺 ( 5'00") 6K. ( 5'30") 6K
小若領跑

第一輪 6K(15圈) 5'00"
1- 12圈 5分速內
第13圈 2:03( 5'08")
第14圈 2:07 (5'20")
第15圈 2:16 (5'39")
最後3圈没跟上==

第二輪 6K(15圈) 5'30"
1-8圈 5'30"內
9-15圈 (5'33"~5'42")