Cheng(大衛精工） 2014/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng(大衛精工）台中
ID 13964

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Cheng(大衛精工）

21.5 km | 02:05:30 | 05:50/km

日期: 2014-06-14 05:33 - 總爬升: 181 m - 地點: 東海牧場 - 卡路里: 1490 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 04'50" / 05'41" / 05'09" / 05'41" / 05'39" / 05'51" / 05'20" / 05'29" / 05'20" / 05'41" / 06'40" / 06'50" / 06'20" / 05'49" / 05'41" / 06'29" / 05'50" / 05'41" / 05'39" / 05'40" / 05'40" / 09'00" /

台中

Cheng(大衛精工）

·

說好的6點團練..
5:30先行開跑等..
隨跑一小段.....
自行完跑自我要求里程.

還撿了2顆棒球!

6月累積里程 : 435.28 km

赤足累積 : 1196.3 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

中原, 李俊煌和其他 57 人說推

·

觀看另 6 則留言

蔡佩珊跑這速度，我跟不上，我一直想去的華南/華山路線～殘念（今天練太大，休息）

2014-06-14 23:02 ·

2 個人推

Cheng(大衛精工）改天假日在約.有的是機會喔!
你真的跑太大喽!

2014-06-15 08:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'41"	00:10'31"
3	05'09"	00:15'40"
4	05'41"	00:21'21"
5	05'39"	00:27'00"
6	05'51"	00:32'51"
7	05'20"	00:38'11"
8	05'29"	00:43'40"
9	05'20"	00:49'00"
10	05'41"	00:54'41"
11	06'40"	01:01'21"
12	06'50"	01:08'11"
13	06'20"	01:14'31"
14	05'49"	01:20'20"
15	05'41"	01:26'01"
16	06'29"	01:32'30"
17	05'50"	01:38'20"
18	05'41"	01:44'01"
19	05'39"	01:49'40"
20	05'40"	01:55'20"
21	05'40"	02:01'00"
21.7	06'30"	02:05'30"

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