王若揚 2019/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

王若揚桃園
ID 331086

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0.6 km | 00:05:02 | 08:15/km

日期: 2019-06-10 19:43 - 平均心率: 163 - 卡路里: 30 Cal - 平均步頻: 224 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'26"

(00'26")

04'27" (+00'45")

100 / 100

2

00'40"

(01'06")

57'40" (+53'58")

11 / 111

3

00'22"

(01'29")

03'47" (+00'05")

100 / 211

4

00'40"

(02'09")

29'09" (+25'27")

22 / 234

5

00'22"

(02'32")

03'48" (+00'06")

100 / 334

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 107.41 km

ASICS DynaFlyte 3 累積 : 832.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

潘明緯, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	08'16"	00:05'02"

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