David Weng 翁明才 2019/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

David Weng 翁明才

11.1 km | 00:57:50 | 05:11/km

日期: 2019-06-14 06:08 - 總爬升: 349 m - 地點: 秀山國小 - 天氣: 下雨天 - 卡路里: 600 Cal - 總步數: 10514 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

Pace: 06'03" / 05'33" / 05'31" / 05'17" / 05'14" / 05'11" / 04'53" / 04'48" / 04'44" / 04'41" / 04'53" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'07"

(06'07")

06'04" (+01'24")

1006 / 1006

177 / 92

2

05'44"

(11'51")

05'43" (+01'03")

1000 / 2007

178 / 97

3

05'27"

(17'18")

05'25" (+00'45")

1003 / 3010

177 / 103

4

05'18"

(22'36")

05'16" (+00'36")

1006 / 4016

179 / 105

5

05'14"

(27'50")

05'13" (+00'33")

1000 / 5017

179 / 106

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

基本練習
趕時間最後4K拉速度

6月累積里程 : 859.41 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jeff Lee, Jason Tang 和其他 27 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'33"	00:11'36"
3	05'31"	00:17'07"
4	05'17"	00:22'24"
5	05'14"	00:27'38"
6	05'11"	00:32'49"
7	04'53"	00:37'42"
8	04'48"	00:42'30"
9	04'44"	00:47'14"
10	04'41"	00:51'55"
11	04'53"	00:56'48"
11.1	08'05"	00:57'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"