cityfar 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

cityfar 新竹
ID 366487

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1.0 km | 00:07:14 | 07:14/km

日期: 2019-06-16 19:16 - 平均心率: 141 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'42"

(02'42")

06'47"

400 / 400

2

03'01"

(05'44")

07'32" (+00'45")

400 / 800

3

01'30"

(07'14")

07'23" (+00'36")

203 / 1003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 60.48 km

mizuno rider 21 white 累積 : 313.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	06'34"	00:06'36"

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