阿佳 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

阿佳新北市
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70.6 km | 05:38:24 | 12.5 km/h

日期: 2019-06-16 06:09 - 總爬升: 1364 m - 地點: 中風東 - 天氣: 山里涼 - 卡路里: 2055 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(16)

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好硬的東方寺，大腿又快抽筋惹~

6月累積里程 : 582.52 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Vickey, Alex Tsao 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.7	-4.7 %
2	27.1	-0.3 %
3	31.6	-0.1 %
4	28.6	1.3 %
5	30.5	-0.6 %
6	26.5	-0.3 %
7	32.7	1.0 %
8	31.0	-0.3 %
9	27.7	1.0 %
10	28.3	-0.2 %
11	24.7	1.2 %
12	11.9	1.2 %
13	18.2	1.2 %
14	22.0	2.7 %
15	13.1	3.3 %
16	9.7	6.4 %
17	9.4	5.8 %
18	9.6	6.4 %
19	4.6	6.0 %
20	33.3	-5.8 %
21	35.3	-6.3 %
22	35.0	-6.1 %
23	24.7	-5.5 %
24	11.0	5.3 %
25	12.4	4.5 %
26	11.6	5.1 %
27	11.0	5.6 %
28	13.0	4.6 %
29	9.1	7.7 %
30	8.1	7.1 %
31	8.0	7.0 %
32	3.0	8.3 %
33	27.3	-6.6 %
34	28.3	-6.8 %
35	25.4	-7.3 %
36	23.7	-7.2 %
37	23.7	-4.0 %
38	25.7	-5.3 %
39	26.3	-4.1 %
40	37.9	-3.7 %
41	11.0	7.2 %
42	9.3	6.1 %
43	8.4	7.1 %
44	8.5	6.5 %
45	14.6	2.9 %
46	3.8	2.0 %
47	30.0	-4.1 %
48	11.2	-2.4 %
49	6.2	8.0 %
50	13.1	-5.2 %
51	12.5	-5.8 %
52	6.0	7.0 %
53	6.1	9.5 %
54	2.6	9.7 %
55	9.9	-7.0 %
56	32.7	-6.9 %
57	22.1	-3.4 %
58	5.8	4.6 %
59	34.6	-5.7 %
60	31.9	-3.8 %
61	28.8	-2.8 %
62	25.5	-2.0 %
63	31.3	-5.4 %
64	28.1	-7.3 %
65	22.6	-4.6 %
66	14.2	-4.6 %
67	15.7	-1.7 %
68	12.3	-0.8 %
69	19.7	-0.9 %
70	20.0	-0.7 %
70.6	8.5	5.7 %

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