郭燒麵 2014/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

郭燒麵桃園
ID 13878

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13.4 km | 01:31:19 | 06:48/km

日期: 2014-06-13 21:50 - 地點: 新勢公園 - 天氣: 不錯 - 平均心率: 70 - 卡路里: 785 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 06'56" / 06'38" / 07'25" / 08'12" / 06'49" / 06'49" / 07'04" / 06'54" / 07'05" / 06'51" / 07'08" / 05'32" / 05'38" / 05'27" /

為了牛肉麵！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 362.60 km

XT 上傳 | 10 years ago

寧不凡, 江大俠~Arsene~ 和其他 20 人說推

·

劉仁釗不是為了海尼根喔? 不然肯定跑更快喔~!

2014-06-18 22:41 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'38"	00:13'34"
3	07'25"	00:20'59"
4	08'12"	00:29'11"
5	06'49"	00:36'00"
6	06'49"	00:42'49"
7	07'04"	00:49'53"
8	06'54"	00:56'47"
9	07'05"	01:03'52"
10	06'51"	01:10'43"
11	07'08"	01:17'51"
12	05'32"	01:23'23"
13	05'38"	01:29'01"
13.4	05'27"	01:31'19"

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