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溫著正
屏東
ID 348514
13 位追隨者
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溫著正
65.1 km
|
02:08:49
|
30.3 km/h
日期:
2019-06-23 04:59
-
平均心率:
85
-
踏頻:
65
-
卡路里:
2667 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(3)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'03"
(03'03")
20.00 (-20.91)
1012 / 1012
2
02'42"
(05'45")
22.50 (-18.41)
1006 / 2019
3
02'10"
(07'55")
27.91 (-13.00)
1006 / 3026
4
02'31"
(10'26")
24.00 (-16.91)
1001 / 4028
5
02'21"
(12'47")
25.90 (-15.01)
1007 / 5035
展開計圈分析
6
02'51"
(15'38")
21.30 (-19.61)
1011 / 6047
7
01'46"
(17'24")
34.29 (-6.62)
1004 / 7052
8
01'52"
(19'16")
32.73 (-8.18)
1016 / 8068
9
01'54"
(21'10")
31.86 (-9.05)
1008 / 9076
10
01'45"
(22'55")
35.29 (-5.61)
1021 / 10097
11
02'13"
(25'08")
27.48 (-13.43)
1012 / 11110
12
01'38"
(26'46")
37.50 (-3.41)
1017 / 12127
13
01'38"
(28'24")
37.11 (-3.80)
1003 / 13131
14
01'39"
(30'03")
37.11 (-3.80)
1012 / 14143
15
01'54"
(31'57")
32.14 (-8.77)
1017 / 15160
16
02'03"
(34'00")
29.51 (-11.40)
1005 / 16165
17
01'33"
(35'33")
39.13 (-1.78)
1002 / 17168
18
01'41"
(37'14")
36.36 (-4.55)
1010 / 18179
19
01'37"
(38'51")
37.89 (-3.01)
1014 / 19194
20
01'32"
(40'23")
39.56 (-1.35)
1002 / 20197
21
01'37"
(42'00")
37.89 (-3.01)
1011 / 21208
22
02'04"
(44'04")
29.51 (-11.40)
1016 / 22225
23
01'33"
(45'37")
39.56 (-1.35)
1017 / 23242
24
01'31"
(47'08")
40.45 (-0.46)
1021 / 24264
25
01'30"
(48'38")
40.91
1013 / 25278
26
01'52"
(50'30")
33.03 (-7.88)
1020 / 26298
27
02'08"
(52'38")
28.80 (-12.11)
1019 / 27317
28
01'49"
(54'27")
33.64 (-7.26)
1014 / 28331
29
02'31"
(56'58")
24.00 (-16.91)
1006 / 29338
30
02'08"
(59'06")
28.35 (-12.56)
1001 / 30339
31
01'54"
(01:01'00")
31.86 (-9.05)
1002 / 31341
32
01'44"
(01:02'44")
35.29 (-5.61)
1013 / 32355
33
01'44"
(01:04'28")
35.29 (-5.61)
1017 / 33372
34
01'51"
(01:06'19")
32.73 (-8.18)
1002 / 34374
35
01'54"
(01:08'13")
31.86 (-9.05)
1006 / 35381
36
01'42"
(01:09'55")
36.00 (-4.91)
1012 / 36393
37
01'58"
(01:11'53")
31.03 (-9.87)
1014 / 37407
38
02'02"
(01:13'55")
29.75 (-11.16)
1000 / 38408
39
01'45"
(01:15'40")
34.95 (-5.96)
1010 / 39418
40
01'44"
(01:17'24")
34.95 (-5.96)
1006 / 40425
41
01'50"
(01:19'14")
33.03 (-7.88)
1000 / 41425
42
02'30"
(01:21'44")
24.49 (-16.42)
1015 / 42440
43
01'42"
(01:23'26")
35.64 (-5.27)
1004 / 43445
44
01'56"
(01:25'22")
31.86 (-9.05)
1022 / 44468
45
02'44"
(01:28'06")
22.22 (-18.69)
1011 / 45479
46
01'48"
(01:29'54")
33.96 (-6.95)
1011 / 46491
47
01'49"
(01:31'43")
33.96 (-6.95)
1018 / 47510
48
01'58"
(01:33'41")
30.77 (-10.14)
1004 / 48514
49
02'08"
(01:35'49")
28.57 (-12.34)
1009 / 49523
50
02'12"
(01:38'01")
27.69 (-13.22)
1014 / 50538
51
01'58"
(01:39'59")
31.03 (-9.87)
1012 / 51550
52
02'53"
(01:42'52")
20.93 (-19.98)
1003 / 52554
53
02'28"
(01:45'20")
24.66 (-16.25)
1013 / 53567
54
01'52"
(01:47'12")
32.73 (-8.18)
1010 / 54578
55
01'45"
(01:48'57")
34.95 (-5.96)
1011 / 55589
56
01'37"
(01:50'34")
37.89 (-3.01)
1013 / 56603
57
01'36"
(01:52'10")
38.30 (-2.61)
1020 / 57623
58
01'31"
(01:53'41")
40.45 (-0.46)
1016 / 58639
59
01'33"
(01:55'14")
39.13 (-1.78)
1006 / 59646
60
01'55"
(01:57'09")
31.58 (-9.33)
1006 / 60653
61
02'07"
(01:59'16")
28.80 (-12.11)
1012 / 61665
62
02'06"
(02:01'22")
28.80 (-12.11)
1005 / 62671
63
01'54"
(02:03'16")
31.86 (-9.05)
1000 / 63671
64
02'14"
(02:05'30")
27.07 (-13.84)
1000 / 64672
65
03'19"
(02:08'49")
16.22 (-24.69)
894 / 65566
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
279.30 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
20.0
41
-1.1 %
2
22.5
53
2.8 %
3
27.7
73
-0.7 %
4
23.5
64
3.5 %
5
25.9
63
1.0 %
6
22.1
56
1.5 %
7
36.0
70
-0.5 %
8
31.9
65
-0.4 %
9
37.9
80
1.3 %
10
29.5
64
2.5 %
11
27.5
64
2.8 %
12
37.5
89
-0.2 %
13
39.1
93
1.7 %
14
34.3
66
-0.1 %
15
33.0
71
4.0 %
16
30.8
54
1.0 %
17
36.4
82
-0.1 %
18
35.6
78
1.7 %
19
36.0
72
-0.2 %
20
40.9
53
-1.2 %
21
37.9
74
1.4 %
22
29.8
64
-0.4 %
23
38.3
83
1.0 %
24
39.6
85
-0.4 %
25
39.6
78
-0.3 %
26
33.6
71
1.3 %
27
37.1
82
1.5 %
28
28.3
52
-0.3 %
29
23.7
37
1.5 %
30
31.9
60
1.4 %
31
30.0
66
1.8 %
32
31.0
50
-0.8 %
33
37.1
70
-0.9 %
34
33.6
69
-2.0 %
35
32.4
63
1.5 %
36
33.3
55
1.3 %
37
35.3
74
-1.3 %
38
28.1
44
-0.9 %
39
30.0
64
1.5 %
40
37.1
65
-0.6 %
41
35.3
76
-0.6 %
42
24.3
46
2.2 %
43
32.7
75
-0.2 %
44
34.0
74
1.0 %
45
30.0
34
-0.9 %
46
22.6
35
-0.9 %
47
33.0
64
-2.0 %
48
33.6
70
1.7 %
49
28.1
45
2.2 %
50
29.0
58
-1.4 %
51
28.6
60
1.6 %
52
25.9
24
4.0 %
53
18.9
22
-1.9 %
54
34.6
77
2.5 %
55
31.6
65
1.7 %
56
35.3
78
-0.8 %
57
37.9
84
-0.9 %
58
38.7
86
-0.5 %
59
40.0
89
1.0 %
60
36.7
71
-0.8 %
61
30.3
66
-0.6 %
62
24.7
49
1.4 %
63
35.0
71
-0.3 %
64
31.0
64
1.5 %
65
22.9
41
3.2 %
65.1
3.6
41
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
Annie Teng
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1.3 km
|
00:18:10
|
13:45/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
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0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
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8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
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42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
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|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
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|
00:28:33
|
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林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
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|
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|
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Inna Chang
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1.5 km
|
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Inna Chang
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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