21.5 km | 02:27:58 | 06:52/km日期: 2019-06-29 17:12 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1647 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63%
Pace: 06'39" / 06'27" / 06'10" / 06'47" / 06'41" / 06'19" / 06'29" / 06'35" / 06'35" / 06'42" / 06'38" / 07'01" / 07'44" / 07'29" / 07'24" / 07'17" / 07'30" / 06'52" / 07'22" / 07'00" / 07'31" / 05'15" /
溫度: 32°C - 濕度: 63%
可怕的週六硬跑線上馬又來了
白天上班中午沒休息吃晚飯繼續工作
平常還有時間可以坐一下
今天整天幾乎站好站滿腳好痠
下班之後再去跑
雖然昨天有休一天但跑起來腳還是累的
加上天氣又悶跑11褲子超濕
還好後面太陽下山比較沒那麼悶熱
跑完又8點半了😰
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
301.06 km 
母子鱷Y拖二代 黃 累積 :
2208.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'27" | 00:13'06" |
| 3 | 06'10" | 00:19'16" |
| 4 | 06'47" | 00:26'03" |
| 5 | 06'41" | 00:32'44" |
| 6 | 06'19" | 00:39'03" |
| 7 | 06'29" | 00:45'32" |
| 8 | 06'35" | 00:52'07" |
| 9 | 06'35" | 00:58'42" |
| 10 | 06'42" | 01:05'24" |
| 11 | 06'38" | 01:12'02" |
| 12 | 07'01" | 01:19'03" |
| 13 | 07'44" | 01:26'47" |
| 14 | 07'29" | 01:34'16" |
| 15 | 07'24" | 01:41'40" |
| 16 | 07'17" | 01:48'57" |
| 17 | 07'30" | 01:56'27" |
| 18 | 06'52" | 02:03'19" |
| 19 | 07'22" | 02:10'41" |
| 20 | 07'00" | 02:17'41" |
| 21 | 07'31" | 02:25'12" |
| 21.5 | 05'15" | 02:27'58" |
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