徐世宗 2019/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

徐世宗桃園
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8.4 km | 00:57:55 | 06:54/km

日期: 2019-06-30 05:44 - 地點: 南崁國小操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 505 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 06'09" / 07'10" / 06'32" / 07'45" / 07'24" / 06'32" / 06'39" / 06'34" / 08'30" /

桃園

徐世宗

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20週漢森課表之28/140(跑5休2)
輕鬆跑8k

弓步蹲30下
伏地挺身20下

6月累積里程 : 246.70 km

母子鱷魚Y拖 40號(藍) 累積 : 1605.7 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Dennis Guo, 言俊thirdboy 和其他 38 人說推

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觀看另 3 則留言

Ming Yeh 運動愉快！

2019-07-01 08:47 ·

言俊thirdboy 晚安運動愉快

2019-07-01 19:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	07'10"	00:13'19"
3	06'32"	00:19'51"
4	07'45"	00:27'36"
5	07'24"	00:35'00"
6	06'32"	00:41'32"
7	06'39"	00:48'11"
8	06'34"	00:54'45"
8.5	06'04"	00:57'59"

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