柏勝-RUN希望 2019/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

柏勝-RUN希望新北市
ID 258222

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柏勝-RUN希望

2.0 km | 00:11:22 | 05:41/km

日期: 2019-07-01 17:47 - 平均心率: 136 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 34°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'55" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

05'28"

(11'22")

05'28"

999 / 1999

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 168.03 km

母子鱷魚三代ㄚ拖累積 : 6246.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

童大副, 莊淑如-RUN希望和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2.0	05'28"	00:11'23"

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