葉志文 2019/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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5.0 km | 00:22:30 | 04:29/km

日期: 2019-07-01 20:13 - 地點: 新富公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'27" / 04'22" / 04'24" / 04'40" / 446'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

04'25" (+00'04")

992 / 992

2

04'22"

(08'45")

04'21"

1001 / 1993

3

04'24"

(13'09")

04'24" (+00'03")

997 / 2990

4

04'40"

(17'49")

04'39" (+00'18")

1000 / 3991

5

04'32"

(22'21")

04'29" (+00'08")

1007 / 4999

跟不上慶哥的腳步，追的好累。

7月累積里程 : 165.11 km

lotto 藍反光夜跑用累積 : 410.0 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 5 years ago

許小煌, 紀淑萍和其他 7 人說推

·

呂理用早安！夜跑飆速開心！

2019-07-02 10:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'22"	00:08'49"
3	04'24"	00:13'13"
4	04'40"	00:17'53"
5.0	04'28"	00:22'21"

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