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米拉
新北市
ID 4711
27 位追隨者
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米拉
105.0 km
|
07:25:43
|
14.1 km/h
2019臺灣KOM登山王之路-夏季
官方成績
日期
2019-06-29
成績
07:25:43
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:14'26")
00:14'26" (+05'06")
00:23'46" (+00'10")
10 km
(00:23'46")
00:09'20"
15 km
(00:35'19")
00:11'33" (+02'13")
00:23'36"
20 km
(00:47'22")
00:12'03" (+02'43")
25 km
(00:59'28")
00:12'06" (+02'46")
00:27'33" (+03'57")
30 km
(01:14'55")
00:15'27" (+06'07")
35 km
(01:29'13")
00:14'18" (+04'58")
00:32'58" (+09'22")
40 km
(01:47'53")
00:18'40" (+09'20")
45 km
(02:15'23")
00:27'30" (+18'10")
00:43'26" (+19'50")
50 km
(02:31'19")
00:15'56" (+06'36")
55 km
(02:52'03")
00:20'44" (+11'24")
00:44'03" (+20'27")
60 km
(03:15'22")
00:23'19" (+13'59")
65 km
(03:49'34")
00:34'12" (+24'52")
00:52'26" (+28'50")
70 km
(04:07'48")
00:18'14" (+08'54")
75 km
(04:28'37")
00:20'49" (+11'29")
00:55'20" (+31'44")
80 km
(05:03'08")
00:34'31" (+25'11")
85 km
(05:27'15")
00:24'07" (+14'47")
00:52'37" (+29'01")
90 km
(05:55'45")
00:28'30" (+19'10")
95 km
(06:28'08")
00:32'23" (+23'03")
01:29'57" (+06'21")
100 km
(07:25'42")
00:57'34" (+48'14")
105 km
(08:03'50")
00:38'08" (+28'48")
00:00'00"
Finish
(07:25:43)
日期:
2019-06-29 05:59
-
總爬升:
3485 m
-
平均心率:
147
-
踏頻:
62
-
卡路里:
2098 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'28"
(12'28")
24.16 (-8.27)
5000 / 5000
2
09'19"
(21'47")
32.43
5000 / 10000
3
11'33"
(33'21")
26.09 (-6.35)
5000 / 15000
4
12'02"
(45'23")
25.00 (-7.43)
5000 / 20000
5
11'43"
(57'07")
25.71 (-6.72)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
14'59"
(01:12'07")
20.11 (-12.32)
5000 / 30000
7
14'53"
(01:27'00")
20.22 (-12.21)
5000 / 35000
8
18'47"
(01:45'48")
16.00 (-16.43)
5000 / 40000
9
27'30"
(02:13'18")
10.91 (-21.52)
5000 / 45000
10
15'17"
(02:28'35")
19.67 (-12.76)
5000 / 50000
11
20'43"
(02:49'19")
14.52 (-17.92)
5000 / 55000
12
23'19"
(03:12'39")
12.90 (-19.53)
5000 / 60000
13
27'24"
(03:40'04")
10.98 (-21.46)
5000 / 65000
14
18'14"
(03:58'18")
16.51 (-15.92)
5000 / 70000
15
20'48"
(04:19'06")
14.46 (-17.97)
5000 / 75000
16
28'45"
(04:47'52")
10.43 (-22.00)
5000 / 80000
17
24'06"
(05:11'59")
12.46 (-19.98)
5000 / 85000
18
17'18"
(05:29'17")
17.39 (-15.04)
5000 / 90000
19
31'44"
(06:01'01")
9.47 (-22.96)
5000 / 95000
20
09'05"
(06:10'07")
6.42 (-26.02)
972 / 95972
21
48'50"
(06:58'57")
6.14 (-26.29)
5000 / 100972
22
26'45"
(07:25'43")
7.73 (-24.71)
3443 / 104415
賽後評分:
希望可以增加累積/倒數里程的指示牌
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
412.80 km
TCX 上傳
| 5 years ago
WALDI
,
顧聰明 (錸德慢跑社)
和其他
3
人說推
·
留言
WALDI
哇!這是…KOM東進武嶺…
恭喜漂亮完賽、厲害啊!
2019-06-29 22:36 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.5
1.5 %
2
28.8
1.8 %
3
22.6
1.0 %
4
27.7
1.0 %
5
33.3
-0.5 %
6
34.0
-0.7 %
7
34.0
-0.1 %
8
35.0
-0.1 %
9
29.3
1.0 %
10
29.5
-0.4 %
11
27.5
-0.6 %
12
26.7
1.0 %
13
26.7
-0.4 %
14
25.0
1.0 %
15
24.3
1.0 %
16
22.8
1.4 %
17
26.7
1.3 %
18
21.6
2.7 %
19
25.0
1.9 %
20
30.3
-1.3 %
21
16.4
6.5 %
22
29.3
1.0 %
23
83.7
1.0 %
24
27.9
2.3 %
25
17.1
4.4 %
26
20.6
3.1 %
27
12.8
5.1 %
28
14.6
12.3 %
29
48.6
1.0 %
30
24.2
4.5 %
31
27.3
3.2 %
32
14.0
10.8 %
33
23.7
4.0 %
34
27.3
-2.0 %
35
19.5
3.2 %
36
25.5
2.5 %
37
20.5
4.0 %
38
14.8
4.8 %
39
12.6
5.4 %
40
13.1
5.0 %
41
13.2
6.6 %
42
9.5
8.0 %
43
10.3
7.3 %
44
9.9
6.3 %
45
12.7
4.7 %
46
12.0
5.1 %
47
16.4
3.7 %
48
25.9
2.4 %
49
33.3
-2.6 %
50
19.1
3.3 %
51
14.9
4.1 %
52
13.9
4.0 %
53
13.8
4.2 %
54
16.7
5.5 %
55
13.5
4.7 %
56
14.0
4.1 %
57
17.6
2.8 %
58
11.4
5.4 %
59
15.3
3.7 %
60
9.4
6.3 %
61
12.0
5.7 %
62
10.4
5.9 %
63
9.8
6.3 %
64
4.7
7.0 %
65
13.2
4.0 %
66
17.8
2.6 %
67
12.8
4.5 %
68
16.6
2.5 %
69
20.9
2.3 %
70
16.2
3.2 %
71
12.5
4.4 %
72
12.3
4.6 %
73
14.1
3.5 %
74
14.8
3.6 %
75
21.3
2.1 %
76
10.5
7.1 %
77
9.8
5.2 %
78
9.6
5.2 %
79
5.2
4.7 %
80
12.5
4.1 %
81
9.3
6.0 %
82
11.0
4.6 %
83
9.8
5.5 %
84
11.9
3.9 %
85
57.1
-3.9 %
86
34.0
-6.3 %
87
40.0
-5.6 %
88
18.7
-3.7 %
89
9.8
5.6 %
90
3.8
3.2 %
91
11.1
5.0 %
92
12.5
4.1 %
93
8.7
6.2 %
94
9.7
4.7 %
95
6.6
8.2 %
96
5.7
8.7 %
97
3.9
7.9 %
98
5.6
9.1 %
99
8.9
5.8 %
100
4.2
9.9 %
101
7.1
6.2 %
102
8.1
5.8 %
103
29.0
-5.3 %
104
3.9
9.3 %
104.4
5.1
10.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:10:15
|
06:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:42
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:28
|
18.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:13
|
04:55/km
台中阿森
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3.3 km
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00:10:37
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18.8 km/h
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上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:45
|
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3.0 km
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00:18:45
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5.0 km
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00:25:35
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00:29:53
|
05:57/km
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8.0 km
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|
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上傳了新日誌
4.4 km
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00:30:02
|
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7.0 km
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|
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00:28:12
|
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Inna Chang
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1.9 km
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00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
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00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
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06:10/km
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3.0 km
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00:14:35
|
04:50/km
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上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
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10.1 km
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10.1 km
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10.2 km
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00:48:54
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04:48/km
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10.2 km
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