3.2 km | 00:14:00 | 04:21/km日期: 2019-07-02 07:51 - 地點: 佳和運動公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 04'18" / 04'25" / 04'26" / 03'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'34" (+00'28") | 314 / 314 |
| 2 | | 04'07" (+00'01") | 334 / 649 |
| 3 | | 04'17" (+00'11") | 318 / 967 |
| 4 | | 04'19" (+00'13") | 312 / 1279 |
| 5 | | 04'06" | 324 / 1604 |
| 6 | | 04'38" (+00'32") | 310 / 1915 |
| 7 | | 04'08" (+00'02") | 330 / 2246 |
| 8 | | 04'39" (+00'33") | 324 / 2570 |
| 9 | | 04'45" (+00'39") | 321 / 2891 |
| 10 | | 03'57" | 326 / 3218 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
272.75 km 
迪卡儂 Decathlon KALENJI KIPRUN ULTRA LIGHT M GREEN 累積 :
2005.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'18" | 00:04'18" |
| 2 | 04'25" | 00:08'43" |
| 3 | 04'26" | 00:13'09" |
| 3.2 | 03'58" | 00:14'01" |
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