廖紋樑 2014/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

廖紋樑新竹
ID 37905

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30.7 km | 01:35:19 | 19.3 km/h

日期: 2014-06-02 05:49 - 總爬升: 144 m - 地點: 公道五_南寮_東西向 - 天氣: 風大亂吹 - 卡路里: 1049 Cal

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趁最後的連假騎單車30Km ,消耗卡路里才能裝更多

6月累積里程 : 60.46 km

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觀看另 1 則留言

洄瀾揪ㄞ走廖大風景狠優ㄛ！

2014-06-02 14:18 ·

2 個人推

小小讚ㄟ

2014-06-13 22:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.7	-5.0 %
2	17.5	3.2 %
3	23.7	-3.1 %
4	20.9	-2.3 %
5	17.6	-4.0 %
6	23.4	2.2 %
7	24.2	-1.8 %
8	22.8	-1.4 %
9	24.3	-1.8 %
10	12.2	3.6 %
11	18.1	-1.3 %
12	13.9	4.2 %
13	18.4	-2.0 %
14	10.5	2.8 %
15	11.9	-3.6 %
16	24.7	-2.6 %
17	20.1	3.1 %
18	19.5	-2.2 %
19	20.9	-1.7 %
20	22.6	2.8 %
21	25.2	3.5 %
22	24.8	-1.3 %
23	26.7	2.2 %
24	22.8	2.6 %
25	21.2	-1.5 %
26	21.8	-2.0 %
27	17.6	4.1 %
28	18.6	-6.2 %
29	17.3	2.8 %
30.7	28.3	4.8 %

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