cityfar 2019/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

cityfar 新竹
ID 366487

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1.0 km | 00:09:01 | 09:01/km

日期: 2019-07-05 05:51 - 平均心率: 122 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 30°C - 濕度: 61%

Pace: 08'52" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'49"

(03'49")

08'57"

426 / 426

2

04'10"

(07'59")

09'41" (+00'44")

429 / 856

3

01'02"

(09'01")

07'08"

145 / 1001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 90.24 km

mizuno rider 21 white 累積 : 313.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
1.0	11'20"	00:08'53"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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