21.5 km | 02:22:30 | 06:38/km日期: 2019-07-06 16:31 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1643 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 54%
Pace: 06'54" / 06'36" / 06'20" / 06'43" / 06'29" / 06'34" / 06'25" / 06'34" / 06'25" / 06'19" / 06'32" / 06'10" / 06'52" / 06'37" / 06'54" / 06'58" / 07'04" / 06'57" / 06'43" / 06'46" / 06'53" / 05'47" /
溫度: 33°C - 濕度: 54%
今天改方式擦防曬
閃過手錶的位子果然心率正常多了
慢慢跑還是好累
放假日，本來要去跟大家團練
想一想還是在家睡覺好😴
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
320.98 km 
母子鱷Y拖二代 黃 累積 :
2208.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 06'36" | 00:13'30" |
| 3 | 06'20" | 00:19'50" |
| 4 | 06'43" | 00:26'33" |
| 5 | 06'29" | 00:33'02" |
| 6 | 06'34" | 00:39'36" |
| 7 | 06'25" | 00:46'01" |
| 8 | 06'34" | 00:52'35" |
| 9 | 06'25" | 00:59'00" |
| 10 | 06'19" | 01:05'19" |
| 11 | 06'32" | 01:11'51" |
| 12 | 06'10" | 01:18'01" |
| 13 | 06'52" | 01:24'53" |
| 14 | 06'37" | 01:31'30" |
| 15 | 06'54" | 01:38'24" |
| 16 | 06'58" | 01:45'22" |
| 17 | 07'04" | 01:52'26" |
| 18 | 06'57" | 01:59'23" |
| 19 | 06'43" | 02:06'06" |
| 20 | 06'46" | 02:12'52" |
| 21 | 06'53" | 02:19'45" |
| 21.5 | 05'47" | 02:22'30" |
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