柱子 2013/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
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半馬 | 01:55:18 | 05:27/km | 第6半馬

第八屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

官方成績
日期	2013-01-05
成績	01:55:18
總名次	180 / 1274
分組名次	50 / 286
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'04")

00:32'04" (+07'51")

01:00'48" (+11'33")

10 km

(01:00'48")

00:28'44" (+04'31")

15 km

(01:25'50")

00:25'02" (+00'49")

00:49'15"

20 km

(01:50'03")

00:24'13"

Finish

(01:55:18)

日期: 2013-01-05 10:14 - 總爬升: 216 m - 地點: 泰雅渡假村 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 85%

彰化

柱子

·

彰化

柱子

·

彰化

柱子

·

賽後評分: 路線很好,補給很棒,天氣因素無法掌控,不能怪大會,但報名人數大增,引發的停車問題好像沒有很妥善的因應,還有改進的空間~~
給 4 星

1月累積里程 : 218.75 km

ASICS GEL-HYPERSPEED 4 累積 : 1444.4 km

GPX 上傳 | 12 years ago

Run365, OAblack 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
2	06'15"	00:15'42"
3	05'32"	00:21'14"
4	05'24"	00:26'38"
5	05'26"	00:32'04"
6	05'29"	00:37'33"
7	05'26"	00:42'59"
8	06'22"	00:49'21"
9	05'49"	00:55'10"
10	05'38"	01:00'48"
11	03'27"	01:04'15"
12	05'13"	01:09'28"
13	05'47"	01:15'15"
14	04'48"	01:20'03"
15	05'47"	01:25'50"
16	04'59"	01:30'49"
17	04'49"	01:35'38"
18	04'19"	01:39'57"
19	05'10"	01:45'07"
20	04'56"	01:50'03"
21	06'26"	01:56'29"
21.4	43'34"	02:14'17"

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