邱昶樺 2019/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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15.0 km | 01:37:21 | 06:29/km

日期: 2019-07-01 06:45 - 總爬升: 412 m - 地點: 關仔嶺仙草小七 - 天氣: 晴 - 卡路里: 783 Cal - 總步數: 18030 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'53" / 07'13" / 07'25" / 06'53" / 06'26" / 08'01" / 12'16" / 06'05" / 05'09" / 05'54" / 05'25" / 05'03" / 04'30" / 04'44" / 05'09" / 35'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

34'51"

(34'51")

06'58" (+02'02")

5000 / 5000

187 / 76

2

37'41"

(01:12'32")

07'31" (+02'35")

5009 / 10010

181 / 73

3

24'46"

(01:37'18")

04'56"

5007 / 15017

187 / 107

4

00'03"

(01:37'21")

06'29" (+01'33")

7 / 15025

200 / 77

7月累積里程 : 192.44 km

ASICS T820N-4993(虎走6) 累積 : 1002.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

邱昶樺, Waterfrogman 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'13"	00:14'06"
3	07'25"	00:21'31"
4	06'53"	00:28'24"
5	06'26"	00:34'50"
6	08'01"	00:42'51"
7	12'16"	00:55'07"
8	06'05"	01:01'12"
9	05'09"	01:06'21"
10	05'54"	01:12'15"
11	05'25"	01:17'40"
12	05'03"	01:22'43"
13	04'30"	01:27'13"
14	04'44"	01:31'57"
15	05'09"	01:37'06"
15.0	32'28"	01:37'21"

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朋友動態

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