文章 2019/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

文章彰化
ID 404116

30 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

27.6 km | 01:16:46 | 21.6 km/h

日期: 2019-07-07 08:40 - 總爬升: 107 m - 卡路里: 846 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'07"

(04'07")

14.88 (-34.44)

1017 / 1017

2

01'32"

(05'39")

38.71 (-10.61)

986 / 2004

3

01'24"

(07'03")

42.86 (-6.46)

998 / 3003

4

01'14"

(08'17")

49.32

1003 / 4006

5

02'11"

(10'28")

28.12 (-21.19)

1017 / 5023

展開計圈分析

7月累積里程 : 307.90 km

Android - OPPO R7g 上傳 | 5 years ago

陳明利, 許評証和其他 7 人說推

·

황속치 怎麼這麼強大
膜拜中……
努力跟上……

2019-07-07 10:02 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.6	-4.4 %
2	39.1	-3.6 %
3	42.9	-3.8 %
4	48.6	-4.3 %
5	27.9	-4.5 %
6	40.4	-3.2 %
7	29.3	3.8 %
8	28.1	3.4 %
9	24.3	-2.8 %
10	17.6	5.7 %
11	36.7	-5.0 %
12	33.0	-4.2 %
13	29.3	-2.4 %
14	33.0	5.2 %
15	7.3	6.0 %
16	16.9	-5.7 %
17	30.0	-5.3 %
18	34.3	-3.4 %
19	48.6	-5.2 %
20	40.0	-5.0 %
21	28.3	-2.6 %
22	9.3	4.4 %
23	14.6	-4.6 %
24	12.6	-3.1 %
25	23.4	-1.4 %
26	20.7	-2.0 %
27	25.7	3.4 %
27.7	12.6	6.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km