Lily Hsieh 2019/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Hsieh 台北市
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0.8 km | 00:05:46 | 06:56/km

日期: 2019-07-11 19:38 - 平均心率: 130 - 卡路里: 36 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'56" /

台北市

Lily Hsieh

·

DHRC暑期班開課啦！
哲睿強勢回歸 👍

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 104.66 km

adidas adizero tempo 9 累積 : 101.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

莊銘議, 張秀雲和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'58"	00:05'46"

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