周殷鼎 2019/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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5.0 km | 00:30:20 | 06:02/km

日期: 2019-07-12 07:04 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 熱 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'54" / 06'11" / 05'59" / 05'56" / 06'09" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'31")

06'11" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'59"

(18'30")

05'59" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'56"

(24'26")

05'56" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'49"

(30'15")

05'49"

1000 / 5000

6

00'04"

(30'20")

04'40"

15 / 5015

有點晚，開始熱了

7月累積里程 : 38.17 km

Mizuno WAVE SHADOW 2 灰綠累積 : 1270.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

發哥, 吳俊彥和其他 22 人說推

·

Sky Chen 殷鼎，小週末晨跑運動愉快！

2019-07-12 14:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'11"	00:13'05"
3	05'59"	00:19'04"
4	05'56"	00:25'00"
5	06'09"	00:31'09"
5.0	04'10"	00:31'13"

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