羅明中 2019/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

羅明中台中
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1.1 km | 00:11:54 | 10:57/km

日期: 2019-07-12 20:32 - 平均心率: 117 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 10'44" / 13'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 349.32 km

夾腳４代小黑１號累積 : 14300.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

江文慶, 洪筱龍和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'44"	00:10'44"
1.1	13'37"	00:11'54"

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