12.0 km | 00:57:18 | 04:45/km日期: 2019-07-08 19:14 - 平均心率: 157 - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 04'32" / 04'43" / 04'47" / 04'48" / 04'47" / 04'52" / 04'51" / 04'47" / 04'53" / 04'42" / 04'50" / 04'44" / 00'45" /
步頻 203 spm、步伐 102 cm、步數 11,700 steps
I'm doing this for me, so fuck the pace.
現在都交給身體自己去配速 ⊙_⊙
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
108.39 km 
Asics TARTHERZEAL 3 TJR276-0790 累積 :
2371.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'32" | 00:04'32" |
2 | 04'43" | 00:09'15" |
3 | 04'47" | 00:14'02" |
4 | 04'48" | 00:18'50" |
5 | 04'47" | 00:23'37" |
6 | 04'52" | 00:28'29" |
7 | 04'51" | 00:33'20" |
8 | 04'47" | 00:38'07" |
9 | 04'53" | 00:43'00" |
10 | 04'42" | 00:47'42" |
11 | 04'50" | 00:52'32" |
12 | 04'44" | 00:57'16" |
12.0 | 00'44" | 00:57'18" |