5.0 km | 00:22:41 | 04:31/km日期: 2019-07-12 16:47 - 地點: 三重體育場 - 天氣: 陰有小雨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 04'42" / 04'31" / 04'35" / 04'27" / 04'24" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'41" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'31" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'34" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'26" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'24" | 1000 / 5000 |
6 | | 03'12" | 11 / 5011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
216.91 km 媽媽牌 赤足 累積 :
842.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'42" | 00:04'42" |
2 | 04'31" | 00:09'13" |
3 | 04'35" | 00:13'48" |
4 | 04'27" | 00:18'15" |
5 | 04'24" | 00:22'39" |
5.0 | 04'14" | 00:22'42" |