Cater Chang 2019/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Cater Chang 基隆
ID 370352

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5.4 km | 00:32:02 | 05:53/km

日期: 2019-07-12 21:44 - 地點: 危險的馬路邊 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 04'54" / 04'57" / 05'35" / 06'28" / 07'03" / 07'00" /

亂亂跑之越跑越慢

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 78.61 km

母子鱷魚三代(黃）Y拖 40 累積 : 1559.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Hung Chieh Cho, ~龜~ 和其他 2 人說推

·

邱奕洋這麼晚還跑喔

2019-07-12 23:15 ·

Cater Chang 所以越跑越沒力啊

2019-07-13 16:39 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'57"	00:09'51"
3	05'35"	00:15'26"
4	06'28"	00:21'54"
5	07'03"	00:28'57"
5.4	06'57"	00:32'02"

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