cityfar 2019/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

cityfar 新竹
ID 366487

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1.6 km | 00:12:18 | 07:35/km

日期: 2019-07-13 22:25 - 平均心率: 129 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'27" / 08'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'15"

(12'15")

07'37"

1608 / 1608

2

00'02"

(12'18")

06'06"

8 / 1616

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 90.24 km

mizuno rider 21 white 累積 : 313.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
1.6	08'06"	00:12'27"

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