蔡文彬 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文彬新北市
ID 285942

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15.1 km | 06:56:42 | 27:32/km

日期: 2019-07-14 08:47 - 總爬升: 730 m - 地點: 五峰旗停車廠-聖母山莊 - 天氣: 晴 - 平均心率: 90 - 踏頻: 169984 - 卡路里: 762 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

2.69 (-0.99)

200 / 200

2

00'04"

(04'32")

3.68

4 / 204

3

00'01"

(04'33")

3.63 (-0.05)

1 / 206

4

06:52'08"

(06:56'42")

2.17 (-1.51)

14922 / 15128

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蔡文彬

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡秉軒, 周良泰和其他 3 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2019-07-15 08:54 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'58"	00:19'58"
2	20'02"	00:40'00"
3	18'25"	00:58'25"
4	15'50"	01:14'15"
5	28'41"	01:42'56"
6	41'00"	02:23'56"
7	60'35"	03:24'31"
8	57'21"	04:21'52"
9	31'51"	04:53'43"
10	29'32"	05:23'15"
11	21'56"	05:45'11"
12	16'55"	06:02'06"
13	15'24"	06:17'30"
14	18'19"	06:35'49"
15	19'19"	06:55'08"
15.1	13'29"	06:56'52"

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