Hung Yi 2019/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Yi 新北市
ID 205408

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6.6 km | 03:02:29 | 27:33/km

日期: 2019-07-17 11:07 - 總爬升: 325 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 363 Cal - 總步數: 16584 - 平均步頻: 90 - 平均步幅: 39 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 19'54" / 23'32" / 28'25" / 42'33" / 32'45" / 22'23" / 20'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

19'54"

(19'54")

19'52"

1000 / 1000

115 / 43

2

23'42"

(43'36")

23'41" (+03'49")

1000 / 2001

106 / 39

3

28'33"

(01:12'09")

28'32" (+08'40")

1000 / 3001

94 / 37

4

42'22"

(01:54'31")

42'21" (+22'29")

1000 / 4001

74 / 31

5

32'52"

(02:27'23")

32'49" (+12'57")

1001 / 5002

82 / 37

展開計圈分析

新北市

Hung Yi

·

合歡山主峰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 400.73 km

saucony(索康尼) PEREGRINE6 累積 : 228.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃圈圈, 趙玲和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'54"	00:19'54"
2	23'32"	00:43'26"
3	28'25"	01:11'51"
4	42'33"	01:54'24"
5	32'45"	02:27'09"
6	22'23"	02:49'32"
6.6	20'50"	03:02'29"

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