Hung Yi 2019/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Yi 新北市
ID 205408

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6.0 km | 02:01:58 | 20:13/km

日期: 2019-07-17 08:35 - 總爬升: 313 m - 平均心率: 98 - 卡路里: 331 Cal - 總步數: 9698 - 平均步頻: 79 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 41'50" / 16'09" / 02'11" / 01'58" / 25'00" / 32'14" / 86'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

41'52"

(41'52")

41'50" (+39'51")

1000 / 1000

76 / 31

2

16'14"

(58'06")

16'08" (+14'09")

1006 / 2006

73 / 84

3

02'14"

(01:00'20")

02'13" (+00'14")

1005 / 3012

28 / 1570

4

02'00"

(01:02'20")

01'59"

1003 / 4015

36 / 1393

5

28'06"

(01:30'26")

28'05" (+26'06")

1000 / 5015

83 / 42

展開計圈分析

新北市

Hung Yi

·

石門山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 400.73 km

saucony(索康尼) PEREGRINE6 累積 : 228.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃圈圈, 趙玲和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	41'50"	00:41'50"
2	16'09"	00:57'59"
3	02'11"	01:00'10"
4	01'58"	01:02'08"
5	25'00"	01:27'08"
6	32'14"	01:59'22"
6.0	83'52"	02:01'58"

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