郭燒麵 2014/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

郭燒麵桃園
ID 13878

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7.4 km | 00:46:48 | 06:20/km

日期: 2014-06-24 20:43 - 地點: 亂繞 - 天氣: 熱 - 平均心率: 30 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 06'21" / 06'33" / 06'50" / 06'56" / 06'39" / 05'29" / 06'02" / 05'05" /

上瑜珈前跑跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 362.60 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 王淑貞和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'33"	00:12'54"
3	06'50"	00:19'44"
4	06'56"	00:26'40"
5	06'39"	00:33'19"
6	05'29"	00:38'48"
7	06'02"	00:44'50"
7.4	05'05"	00:46'48"

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