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    經學榮 桃園
    ID 68396
    8 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    經學榮 
    200.3 km | 00:27:50 | 431.7 km/h
    日期: 2019-07-16 15:12 - 總爬升: 7863 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 88 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    10'03"  (10'03")
    		30.00 (-3570.00)5000 / 5000
    2
    00'35"  (10'38")
    		514.29 (-3085.71)5000 / 10000
    3
    00'50"  (11'28")
    		360.00 (-3240.00)5000 / 15000
    4
    00'44"  (12'13")
    		450.00 (-3150.00)5000 / 20000
    5
    00'38"  (12'51")
    		514.29 (-3085.71)5000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    00'34"  (13'26")
    		600.00 (-3000.00)5000 / 30000
    7
    00'33"  (13'59")
    		600.00 (-3000.00)5000 / 35000
    8
    00'32"  (14'32")
    		600.00 (-3000.00)5000 / 40000
    9
    00'33"  (15'05")
    		600.00 (-3000.00)5000 / 45000
    10
    00'33"  (15'39")
    		600.00 (-3000.00)5000 / 50000
    11
    00'30"  (16'09")
    		600.00 (-3000.00)5000 / 55000
    12
    00'28"  (16'37")
    		720.00 (-2880.00)5000 / 60000
    13
    00'27"  (17'05")
    		720.00 (-2880.00)5000 / 65000
    14
    00'26"  (17'32")
    		720.00 (-2880.00)5000 / 70000
    15
    00'26"  (17'58")
    		720.00 (-2880.00)5000 / 75000
    16
    00'26"  (18'24")
    		720.00 (-2880.00)5000 / 80000
    17
    00'25"  (18'50")
    		720.00 (-2880.00)5000 / 85000
    18
    00'25"  (19'16")
    		720.00 (-2880.00)5000 / 90000
    19
    00'25"  (19'41")
    		720.00 (-2880.00)5000 / 95000
    20
    00'24"  (20'06")
    		900.00 (-2700.00)5000 / 100000
    21
    00'24"  (20'30")
    		900.00 (-2700.00)5000 / 105000
    22
    00'24"  (20'55")
    		900.00 (-2700.00)5000 / 110000
    23
    00'24"  (21'19")
    		900.00 (-2700.00)5000 / 115000
    24
    00'23"  (21'43")
    		900.00 (-2700.00)5000 / 120000
    25
    00'23"  (22'07")
    		900.00 (-2700.00)5000 / 125000
    26
    00'23"  (22'30")
    		900.00 (-2700.00)5000 / 130000
    27
    00'23"  (22'53")
    		900.00 (-2700.00)5000 / 135000
    28
    00'22"  (23'16")
    		900.00 (-2700.00)5000 / 140000
    29
    00'22"  (23'39")
    		900.00 (-2700.00)5000 / 145000
    30
    00'22"  (24'02")
    		900.00 (-2700.00)5000 / 150000
    31
    00'42"  (24'44")
    		450.00 (-3150.00)5000 / 155000
    32
    00'08"  (24'53")
    		3600.005000 / 160000
    33
    00'18"  (25'11")
    		1200.00 (-2400.00)5000 / 165000
    34
    00'22"  (25'34")
    		900.00 (-2700.00)5000 / 170000
    35
    00'22"  (25'57")
    		900.00 (-2700.00)5000 / 175000
    36
    00'22"  (26'20")
    		900.00 (-2700.00)5000 / 180000
    37
    00'22"  (26'43")
    		900.00 (-2700.00)5000 / 185000
    38
    00'22"  (27'05")
    		900.00 (-2700.00)5000 / 190000
    39
    00'22"  (27'27")
    		900.00 (-2700.00)5000 / 195000
    40
    00'22"  (27'49")
    		900.00 (-2700.00)5000 / 200000
    41
    00'00"  (27'50")
    		1800.00 (-1800.00)319 / 200319
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 755.29 km Cannondale CADD12
    TCX 上傳 | 5 years ago
    梁碧玉 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    116.7-1.9 %
    234.3-1.3 %
    337.1-0.9 %
    428.1-0.8 %
    561.0-0.7 %
    63600.011.4 %
    71800.019.6 %
    8360.026.3 %
    9327.315.3 %
    10327.310.7 %
    11360.09.5 %
    12360.011.5 %
    13360.014.1 %
    14360.09.9 %
    15360.04.7 %
    16360.06.5 %
    17360.05.1 %
    18450.010.9 %
    19400.013.0 %
    20450.012.8 %
    21450.08.1 %
    22450.06.6 %
    23514.39.3 %
    24450.05.0 %
    25514.34.5 %
    26514.37.3 %
    27514.39.8 %
    28514.312.1 %
    29514.316.2 %
    30514.313.4 %
    31600.06.5 %
    32514.34.4 %
    33514.3-8.6 %
    34514.3-3.0 %
    35600.05.1 %
    36600.03.0 %
    37514.36.2 %
    38514.34.5 %
    39600.06.3 %
    40514.36.8 %
    41600.05.2 %
    42450.05.8 %
    43600.013.5 %
    44514.313.7 %
    45600.010.3 %
    46514.311.1 %
    47514.313.5 %
    48514.311.9 %
    49600.013.2 %
    50514.311.8 %
    51600.011.5 %
    52514.312.5 %
    53600.010.0 %
    54600.011.8 %
    55720.010.3 %
    56600.09.9 %
    57600.010.6 %
    58720.010.1 %
    59600.010.2 %
    60720.09.1 %
    61600.07.6 %
    62720.07.7 %
    63600.08.3 %
    64720.011.3 %
    65600.013.0 %
    66720.011.4 %
    67600.011.5 %
    68720.09.2 %
    69720.09.5 %
    70600.07.3 %
    71720.09.3 %
    72720.08.0 %
    73600.07.1 %
    74720.08.2 %
    75720.07.8 %
    76600.07.0 %
    77720.06.2 %
    78720.07.3 %
    79720.08.5 %
    80720.07.3 %
    81600.08.3 %
    82720.07.1 %
    83720.08.6 %
    84720.08.4 %
    85720.08.2 %
    86720.07.2 %
    87720.07.1 %
    88600.09.6 %
    89720.06.7 %
    90720.08.0 %
    91720.0-3.0 %
    92720.01.0 %
    93720.01.0 %
    94720.01.3 %
    95720.0-0.7 %
    96720.01.5 %
    97720.01.2 %
    98720.01.9 %
    99720.01.6 %
    100720.0-0.6 %
    101900.0-1.8 %
    102720.0-2.5 %
    103720.0-0.9 %
    104720.0-1.2 %
    105720.01.2 %
    106720.01.0 %
    107720.00.0 %
    108720.00.0 %
    109720.00.0 %
    110720.00.0 %
    111720.00.0 %
    112720.00.0 %
    113900.00.0 %
    114720.00.0 %
    115720.00.0 %
    116720.00.0 %
    117720.00.0 %
    118900.00.0 %
    119720.00.0 %
    120720.00.0 %
    121720.00.0 %
    122720.00.0 %
    123900.00.0 %
    124720.00.0 %
    125720.00.0 %
    126900.00.0 %
    127720.00.0 %
    128720.00.0 %
    129900.00.0 %
    130720.00.0 %
    131720.00.0 %
    132900.00.0 %
    133720.00.0 %
    134900.00.0 %
    135720.00.0 %
    136720.00.0 %
    137900.00.0 %
    138720.00.0 %
    139900.00.0 %
    140720.00.0 %
    141720.00.0 %
    142900.00.0 %
    143720.00.0 %
    144900.00.0 %
    145720.00.0 %
    146900.00.0 %
    147720.00.0 %
    148900.00.0 %
    149720.00.0 %
    150900.00.0 %
    151720.00.0 %
    152720.00.0 %
    153109.10.0 %
    1543600.00.0 %
    155450.00.0 %
    1563600.00.0 %
    1573600.00.0 %
    1581800.00.0 %
    1593600.00.0 %
    1601800.00.0 %
    1613600.00.0 %
    1621800.00.0 %
    1633600.00.0 %
    1641200.00.0 %
    165900.00.0 %
    166720.00.0 %
    1671200.00.0 %
    168600.00.0 %
    169720.00.0 %
    170900.00.0 %
    171720.00.0 %
    172900.00.0 %
    173720.00.0 %
    174900.00.0 %
    175720.00.0 %
    176720.00.0 %
    177900.00.0 %
    178720.00.0 %
    179900.00.0 %
    180720.00.0 %
    181900.00.0 %
    182720.00.0 %
    183900.00.0 %
    184720.00.0 %
    185720.00.0 %
    186900.00.0 %
    187720.00.0 %
    188900.00.0 %
    189720.00.0 %
    190900.00.0 %
    191900.00.0 %
    192720.00.0 %
    193900.00.0 %
    194720.00.0 %
    195900.00.0 %
    196900.00.0 %
    197720.00.0 %
    198900.00.0 %
    199720.00.0 %
    200900.00.0 %
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    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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