鍾政凱 2019/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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0.9 km | 00:04:53 | 05:26/km

日期: 2019-07-18 16:50 - 平均心率: 131 - 卡路里: 58 Cal - 總步數: 832 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'30"

(02'30")

05'35"

447 / 447

176 / 101

2

02'23"

(04'53")

05'18"

449 / 896

164 / 114

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 389.84 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃世賢, 尤志長和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'26"	00:04'53"

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