7.7 km | 00:47:54 | 06:15/km日期: 2019-07-20 04:45 - 平均心率: 118 - 卡路里: 502 Cal - 總步數: 5654 - 平均步頻: 118 - 平均步幅: 135 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'58" / 05'58" / 06'04" / 06'00" / 06'08" / 06'18" / 06'13" / 08'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'04" (+00'08") | 1001 / 1001 | 74 / 219 |
| 2 | | 06'07" (+00'11") | 1001 / 2002 | 84 / 192 |
| 3 | | 06'12" (+00'16") | 549 / 2552 | 79 / 203 |
| 4 | | 05'56" | 1000 / 3553 | 131 / 127 |
| 5 | | 06'23" (+00'27") | 1001 / 4554 | 114 / 136 |
| 6 | | 06'24" (+00'28") | 528 / 5082 | 117 / 133 |
| 7 | | 06'21" (+00'25") | 1001 / 6083 | 145 / 108 |
| 8 | | 06'28" (+00'32") | 1001 / 7085 | 152 / 101 |
| 9 | | 06'35" (+00'39") | 559 / 7644 | 158 / 95 |
打雷又下雨只能到橋下跑， 荳荳感冒每兩小時起來一次，讓我精神也不好，今天流個汗就好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
389.84 km 
NIKE LUNARTEMPO2 累積 :
1067.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'58" | 00:11'56" |
| 3 | 06'04" | 00:18'00" |
| 4 | 06'00" | 00:24'00" |
| 5 | 06'08" | 00:30'08" |
| 6 | 06'18" | 00:36'26" |
| 7 | 06'13" | 00:42'39" |
| 7.6 | 08'08" | 00:47'54" |
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