cityfar 2019/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

cityfar 新竹
ID 366487

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1.0 km | 00:07:57 | 07:52/km

日期: 2019-07-21 08:20 - 平均心率: 124 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'51" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'54"

(02'54")

07'15"

400 / 400

2

03'21"

(06'15")

08'22" (+01'07")

400 / 800

3

01'42"

(07'57")

08'11" (+00'56")

208 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 90.24 km

Asics Kayano 24 累積 : 450.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
1.0	07'42"	00:07'55"

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