謝坤祐 2019/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

謝坤祐新竹
ID 238240

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5.0 km | 00:23:23 | 04:40/km

日期: 2019-07-15 20:12 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'48" / 04'42" / 04'24" / 04'43" / 04'45" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46" (+00'23")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'28")

04'42" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'23"

(13'52")

04'23"

1000 / 3000

4

04'43"

(18'36")

04'43" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'44"

(23'21")

04'44" (+00'21")

1000 / 5000

6

00'02"

(23'23")

03'37"

13 / 5013

7月累積里程 : 37.32 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張小煌(Roy), 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'42"	00:09'30"
3	04'24"	00:13'54"
4	04'43"	00:18'37"
5	04'45"	00:23'22"
5.0	03'47"	00:23'25"

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