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    經學榮 桃園
    ID 68396
    8 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    經學榮 
    212.0 km | 00:31:47 | 400.3 km/h
    日期: 2019-07-16 17:41 - 平均心率: 104 - 卡路里: 115 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    00'23"  (00'23")
    		900.005000 / 5000
    2
    00'23"  (00'47")
    		900.005000 / 10000
    3
    00'24"  (01'11")
    		900.005000 / 15000
    4
    00'24"  (01'35")
    		900.005000 / 20000
    5
    00'24"  (02'00")
    		900.005000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    00'24"  (02'25")
    		900.005000 / 30000
    7
    00'24"  (02'49")
    		900.005000 / 35000
    8
    00'25"  (03'15")
    		720.00 (-180.00)5000 / 40000
    9
    00'25"  (03'40")
    		720.00 (-180.00)5000 / 45000
    10
    00'25"  (04'06")
    		720.00 (-180.00)5000 / 50000
    11
    00'25"  (04'32")
    		720.00 (-180.00)5000 / 55000
    12
    00'26"  (04'58")
    		720.00 (-180.00)5000 / 60000
    13
    00'26"  (05'25")
    		720.00 (-180.00)5000 / 65000
    14
    00'27"  (05'53")
    		720.00 (-180.00)5000 / 70000
    15
    00'28"  (06'21")
    		720.00 (-180.00)5000 / 75000
    16
    00'28"  (06'50")
    		720.00 (-180.00)5000 / 80000
    17
    00'29"  (07'19")
    		720.00 (-180.00)5000 / 85000
    18
    00'30"  (07'50")
    		600.00 (-300.00)5000 / 90000
    19
    00'30"  (08'20")
    		600.00 (-300.00)5000 / 95000
    20
    00'30"  (08'50")
    		600.00 (-300.00)5000 / 100000
    21
    00'30"  (09'21")
    		600.00 (-300.00)5000 / 105000
    22
    00'30"  (09'52")
    		600.00 (-300.00)5000 / 110000
    23
    00'31"  (10'23")
    		600.00 (-300.00)5000 / 115000
    24
    00'33"  (10'57")
    		600.00 (-300.00)5000 / 120000
    25
    00'36"  (11'33")
    		514.29 (-385.71)5000 / 125000
    26
    00'36"  (12'10")
    		514.29 (-385.71)5000 / 130000
    27
    00'38"  (12'48")
    		514.29 (-385.71)5000 / 135000
    28
    00'38"  (13'27")
    		514.29 (-385.71)5000 / 140000
    29
    00'39"  (14'06")
    		514.29 (-385.71)5000 / 145000
    30
    00'40"  (14'46")
    		450.00 (-450.00)5000 / 150000
    31
    00'41"  (15'28")
    		450.00 (-450.00)5000 / 155000
    32
    00'43"  (16'11")
    		450.00 (-450.00)5000 / 160000
    33
    00'46"  (16'58")
    		400.00 (-500.00)5000 / 165000
    34
    00'50"  (17'49")
    		360.00 (-540.00)5000 / 170000
    35
    00'51"  (18'40")
    		360.00 (-540.00)5000 / 175000
    36
    00'54"  (19'34")
    		360.00 (-540.00)5000 / 180000
    37
    00'56"  (20'31")
    		327.27 (-572.73)5000 / 185000
    38
    00'56"  (21'28")
    		327.27 (-572.73)5000 / 190000
    39
    01'00"  (22'28")
    		300.00 (-600.00)5000 / 195000
    40
    01'09"  (23'37")
    		276.92 (-623.08)5000 / 200000
    41
    01'11"  (24'49")
    		257.14 (-642.86)5000 / 205000
    42
    01'10"  (25'59")
    		257.14 (-642.86)5000 / 210000
    43
    05'47"  (31'47")
    		21.30 (-878.70)2047 / 212047
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 755.29 km Cannondale CADD12
    TCX 上傳 | 5 years ago
    梁碧玉 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    1900.0-0.1 %
    2720.0-1.2 %
    3720.0-4.2 %
    4900.0-11.9 %
    5720.0-12.5 %
    6720.0-11.3 %
    7720.0-11.7 %
    8900.0-11.8 %
    9720.0-11.5 %
    10720.0-10.6 %
    11720.0-12.4 %
    12720.0-11.8 %
    13900.0-11.1 %
    14720.0-9.9 %
    15720.0-10.1 %
    16720.0-9.8 %
    17720.0-10.1 %
    18720.0-9.5 %
    19720.0-10.3 %
    20900.0-9.2 %
    21720.0-9.0 %
    22720.0-8.7 %
    23720.0-9.1 %
    24720.0-8.7 %
    25720.0-7.9 %
    26720.0-8.8 %
    27720.0-8.8 %
    28720.0-8.8 %
    29720.0-8.6 %
    30720.0-8.8 %
    31720.0-9.4 %
    32720.0-9.0 %
    33720.0-8.5 %
    34720.0-8.3 %
    35720.0-8.7 %
    36720.0-8.3 %
    37720.0-7.2 %
    38720.0-6.5 %
    39720.0-7.4 %
    40720.0-7.8 %
    41720.0-6.8 %
    42720.0-8.0 %
    43720.0-7.4 %
    44720.0-7.3 %
    45720.0-7.6 %
    46600.0-7.1 %
    47720.0-7.1 %
    48720.0-6.6 %
    49720.0-7.8 %
    50720.0-8.5 %
    51720.0-8.3 %
    52720.0-8.2 %
    53600.0-7.9 %
    54720.0-8.0 %
    55720.0-8.5 %
    56720.0-7.9 %
    57600.0-7.6 %
    58720.0-7.7 %
    59720.0-8.8 %
    60720.0-8.2 %
    61600.0-8.4 %
    62720.0-7.5 %
    63600.0-3.9 %
    64720.0-2.4 %
    65720.0-2.5 %
    66600.0-1.9 %
    67720.0-1.7 %
    68600.0-4.4 %
    69720.0-5.5 %
    70600.0-6.4 %
    71600.0-6.8 %
    72720.0-6.4 %
    73600.0-6.4 %
    74720.0-4.1 %
    75600.0-4.6 %
    76600.0-5.6 %
    77600.0-6.4 %
    78720.0-6.7 %
    79600.0-5.8 %
    80600.0-5.9 %
    81600.0-6.7 %
    82600.0-6.0 %
    83600.0-7.2 %
    84600.0-5.4 %
    85600.0-10.7 %
    86600.0-5.4 %
    87600.0-5.5 %
    88600.0-5.3 %
    89600.0-5.5 %
    90600.0-5.6 %
    91600.0-5.4 %
    92600.0-5.6 %
    93600.0-5.6 %
    94600.0-4.7 %
    95600.0-3.6 %
    96600.0-5.2 %
    97600.0-5.9 %
    98514.3-5.5 %
    99600.0-5.3 %
    100600.0-4.6 %
    101600.0-4.9 %
    102600.0-4.9 %
    103600.0-5.3 %
    104600.0-5.9 %
    105600.0-5.3 %
    106514.3-5.5 %
    107600.0-5.0 %
    108600.0-4.6 %
    109600.0-4.6 %
    110600.0-5.0 %
    111514.3-5.0 %
    112600.0-5.2 %
    113600.0-5.0 %
    114600.0-4.5 %
    115514.3-4.8 %
    116600.0-4.4 %
    117514.3-1.7 %
    118600.0-0.1 %
    119514.31.0 %
    120514.3-0.1 %
    121514.31.0 %
    122514.31.0 %
    123514.3-1.2 %
    124450.0-5.0 %
    125514.3-6.7 %
    126514.3-7.0 %
    127450.0-4.3 %
    128514.3-2.5 %
    129450.0-2.8 %
    130514.3-4.6 %
    131514.3-5.0 %
    132450.0-4.9 %
    133450.0-5.1 %
    134514.3-3.6 %
    135450.0-3.9 %
    136450.0-4.0 %
    137514.3-4.8 %
    138450.0-4.0 %
    139450.0-4.0 %
    140450.0-3.5 %
    141450.0-3.3 %
    142514.3-3.8 %
    143450.0-3.3 %
    144450.0-3.6 %
    145450.0-3.8 %
    146450.0-3.9 %
    147450.0-4.1 %
    148450.0-3.4 %
    149450.0-4.1 %
    150450.0-4.3 %
    151400.0-3.9 %
    152450.0-3.1 %
    153450.0-3.6 %
    154400.0-2.7 %
    155450.0-1.6 %
    156400.02.3 %
    157450.04.3 %
    158400.0-0.7 %
    159400.0-2.8 %
    160400.02.6 %
    161400.0-0.5 %
    162400.03.2 %
    163400.03.8 %
    164360.0-4.2 %
    165400.00.0 %
    166360.00.0 %
    167360.00.0 %
    168360.00.0 %
    169327.30.0 %
    170360.00.0 %
    171360.00.0 %
    172327.30.0 %
    173360.00.0 %
    174360.00.0 %
    175327.30.0 %
    176360.00.0 %
    177327.30.0 %
    178327.30.0 %
    179327.30.0 %
    180327.30.0 %
    181327.30.0 %
    182327.30.0 %
    183300.00.0 %
    184327.30.0 %
    185327.30.0 %
    186300.00.0 %
    187327.30.0 %
    188327.30.0 %
    189327.30.0 %
    190300.00.0 %
    191300.00.0 %
    192300.00.0 %
    193327.30.0 %
    194276.90.0 %
    195276.90.0 %
    196276.90.0 %
    197276.90.0 %
    198257.10.0 %
    199257.10.0 %
    200240.00.0 %
    201257.10.0 %
    202240.00.0 %
    203257.10.0 %
    204257.10.0 %
    205257.10.0 %
    206257.10.0 %
    207257.10.0 %
    208276.90.0 %
    209257.10.0 %
    210225.00.0 %
    21122.60.0 %
    21222.00.0 %
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