4.6 km | 00:24:32 | 05:19/km日期: 2019-07-17 16:34 - 平均心率: 153 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 31°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'43" / 04'44" / 04'39" / 05'08" / 07'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'12" (+03'18") | 345 / 345 |
2 | | 05'00" (+01'06") | 353 / 698 |
3 | | 04'54" (+01'00") | 347 / 1046 |
4 | | 04'49" (+00'55") | 344 / 1391 |
5 | | 04'35" (+00'41") | 359 / 1750 |
6 | | 04'42" (+00'48") | 351 / 2101 |
7 | | 04'02" (+00'08") | 346 / 2448 |
8 | | 05'22" (+01'28") | 353 / 2801 |
9 | | 04'15" (+00'21") | 340 / 3141 |
10 | | 06'23" (+02'29") | 357 / 3498 |
11 | | 03'54" | 349 / 3848 |
12 | | 05'24" (+01'30") | 348 / 4196 |
13 | | 06'41" (+02'47") | 351 / 4547 |
14 | | 15'12" (+11'18") | 64 / 4612 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 272.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 04'44" | 00:10'27" |
3 | 04'39" | 00:15'06" |
4 | 05'08" | 00:20'14" |
4.6 | 07'01" | 00:24'32" |