10.1 km | 00:59:28 | 05:53/km日期: 2019-07-17 21:07 - 地點: 追風的老人 - 天氣: 無風無搖～一個瘋子 - 平均心率: 163 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 33°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(49)
Pace: 06'28" / 06'14" / 05'51" / 05'54" / 05'46" / 05'43" / 05'40" / 05'34" / 05'50" / 05'46" / 09'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'40" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'33" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'50" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'45" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'02" (+02'29") | 86 / 10086 |
跑看看哪裡有風，跑著跑著才發現我是個自虐狂，明明就熱爆了還要去找風的地方
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
67.15 km 
3代母子鱷 ㄚ拖淺黃 累積 :
1000.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'14" | 00:12'42" |
| 3 | 05'51" | 00:18'33" |
| 4 | 05'54" | 00:24'27" |
| 5 | 05'46" | 00:30'13" |
| 6 | 05'43" | 00:35'56" |
| 7 | 05'40" | 00:41'36" |
| 8 | 05'34" | 00:47'10" |
| 9 | 05'50" | 00:53'00" |
| 10 | 05'46" | 00:58'46" |
| 10.1 | 09'47" | 00:59'37" |
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