馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    姜宗文 雲林
    ID 104930
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜宗文
    12.0 km | 01:03:38 | 05:17/km
    日期: 2019-07-20 17:56 - 地點: 亂跑跑步 - 天氣: 晚餐準備好後 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(13)
    Pace: 06'51" / 05'07" / 05'11" / 04'49" / 05'27" / 05'21" / 04'54" / 05'04" / 05'08" / 05'07" / 05'07" / 05'08" / 07'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'51"  (06'51")
    		06'50" (+01'58")1000 / 1000
    2
    05'02"  (11'53")
    		05'03" (+00'11")995 / 1995
    3
    05'12"  (17'05")
    		05'10" (+00'18")1004 / 2999
    4
    04'53"  (21'58")
    		04'52"1000 / 4000
    5
    05'27"  (27'25")
    		05'26" (+00'34")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'21"  (32'46")
    		05'18" (+00'26")1008 / 6009
    7
    04'54"  (37'40")
    		04'56" (+00'04")991 / 7001
    8
    05'04"  (42'44")
    		05'03" (+00'11")1002 / 8003
    9
    05'08"  (47'52")
    		05'06" (+00'14")1004 / 9008
    10
    05'07"  (52'59")
    		05'05" (+00'13")1005 / 10014
    11
    05'11"  (58'10")
    		05'07" (+00'15")1009 / 11024
    12
    05'09"  (01:03'19")
    		05'10" (+00'18")994 / 12018
    13
    00'04"  (01:03'23")
    		04'29" 14 / 12033
    雲林
    姜宗文
    · 留言

    還是要找時間跑跑步
    現在都跑走模式運動了
    晚上社區服務了！
    大熱天大家運動注意補充水份！

    7月累積里程 : 282.61 km 母子鱷魚(白) 跟上來勁速丫拖 累積 : 1800.4 km
    Android - OPPO CPH1701 上傳 | 5 years ago
    林麗綺, Lady恰恰 🍄 和其他 77 人說推
    · 留言
    觀看另 25 則留言
    Coffee 晚安，運動好心情
    2019-07-20 19:11 ·
     1 個人推
    み が 晚安，運動愉快，週末愉快
    2019-07-20 19:29 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 宗文兄晚安，運動愉快~
    2019-07-20 19:41 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安 週末愉快😀😀
    2019-07-20 19:46 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 晚安 週末跑跑舒心暢快！
    2019-07-20 19:52 ·
     1 個人推
    Water man 真的很熱~文哥要多喝水嘿😊
    2019-07-20 20:02 ·
     1 個人推
    張炳麟 宗文兄晚安 運動愉快!
    2019-07-20 20:14 ·
     1 個人推
    陳小毛 晚安 週末愉快
    2019-07-20 20:19 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 宗文：晚安！週末運動愉快喔！😊
    2019-07-20 20:38 ·
     1 個人推
    阿益 文大晚安
    2019-07-20 20:54 ·
     1 個人推
    吳瑞絢 姜兄跑跑步愉快
    2019-07-20 21:19 ·
     1 個人推
    陳大頭 週末愉快 讚喔～
    2019-07-20 21:53 ·
     1 個人推
    阿哲 大神哥多肉植物是展示館裡加減拍的^^運動愉快^_^
    2019-07-20 21:59 ·
     1 個人推
    柯明昌 宗文哥~周末夜晚愉快喔~~
    2019-07-20 22:12 ·
     1 個人推
    陳達鈴 宗文哥晚安，長跑愉快。
    2019-07-20 22:25 ·
     1 個人推
    周健圳 宗文哥晚安，運動順心👍
    2019-07-20 22:35 ·
     1 個人推
    李百信 宗文兄敖早假日快樂喔~
    2019-07-21 08:25 ·
     1 個人推
    葉小釵 早安
    假日愉快
    2019-07-21 08:56 ·
     1 個人推
    蘇大利 宗文兄運動愉快!!!
    2019-07-21 09:11 ·
     1 個人推
    許素梅 熱心的姜大早安呦！
    假日跑步🏃愉快！
    2019-07-21 09:23 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快！
    2019-07-21 10:32 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安宗神人
    2019-07-21 10:37 ·
     1 個人推
    張晃銘 運動愉快 文哥
    2019-07-21 20:35 ·
     1 個人推
    宋遠征 晚安愉快
    運動順心哦
    2019-07-21 20:47 ·
     1 個人推
    林尹雅 姜大哥晚安，好久不見，運動愉快哦！
    2019-07-21 21:11 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 宗文：晚安！
    像我老二，從不用煩惱就自然而然長高！
    老大就不一樣，所以需要費點心力，趁成長階段！
    早點休息哦！祝新週順心！
    2019-07-21 21:55 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 最強大的宗文兄
    晚上好
    謝謝鼓勵！
    2019-07-21 22:15 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'51"00:06'51"
    205'07"00:11'58"
    305'11"00:17'09"
    404'49"00:21'58"
    505'27"00:27'25"
    605'21"00:32'46"
    704'54"00:37'40"
    805'04"00:42'44"
    905'08"00:47'52"
    1005'07"00:52'59"
    1105'07"00:58'06"
    1205'08"01:03'14"
    12.004'27"01:03'23"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :