12.0 km | 01:06:07 | 05:30/km日期: 2019-07-20 06:18 - 總爬升: 159 m - 地點: 台中-東海大學 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 154 - 卡路里: 573 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 07'59" / 05'45" / 04'58" / 05'14" / 05'13" / 05'22" / 06'23" / 04'57" / 04'50" / 05'08" / 05'09" / 05'08" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'59" (+03'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+00'54") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'57" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'14" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'22" (+01'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'57" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'50" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'07" (+00'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'09" (+00'19") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'07" (+00'17") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'23" | 4 / 12004 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
186.55 km 
361° BIO－SPEED 累積 :
730.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'59" | 00:07'59" |
| 2 | 05'45" | 00:13'44" |
| 3 | 04'58" | 00:18'42" |
| 4 | 05'14" | 00:23'56" |
| 5 | 05'13" | 00:29'09" |
| 6 | 05'22" | 00:34'31" |
| 7 | 06'23" | 00:40'54" |
| 8 | 04'57" | 00:45'51" |
| 9 | 04'50" | 00:50'41" |
| 10 | 05'08" | 00:55'49" |
| 11 | 05'09" | 01:00'58" |
| 12 | 05'08" | 01:06'06" |
| 12.0 | 03'47" | 01:06'07" |
展開計圈分析
留言 
