Ernest Lee 2019/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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5.6 km | 00:42:28 | 07:34/km

日期: 2019-07-15 22:31 - 地點: 荔枝角公園 - 平均心率: 149 - 卡路里: 318 Cal

Pace: 07'15" / 07'26" / 07'51" / 08'05" / 07'01" / 08'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 37.63 km

New Balance Fresh Foam 1080 v9 累積 : 662.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'26"	00:14'41"
3	07'51"	00:22'32"
4	08'05"	00:30'37"
5	07'01"	00:37'38"
5.6	08'03"	00:42'29"

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