彭正男 2019/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

彭正男雲林
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11.2 km | 01:18:16 | 06:59/km

日期: 2019-07-21 11:26 - 地點: D947Richebourg23France - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 09'40" / 08'45" / 06'07" / 06'54" / 06'07" / 07'51" / 06'30" / 05'54" / 05'32" / 06'53" / 06'17" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'38"

(09'38")

09'38" (+04'03")

998 / 998

2

08'40"

(18'18")

08'42" (+03'07")

994 / 1993

3

06'14"

(24'32")

06'11" (+00'36")

1008 / 3001

4

06'48"

(31'20")

06'52" (+01'17")

988 / 3990

5

06'08"

(37'28")

06'06" (+00'31")

1004 / 4994

展開計圈分析

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7月累積里程 : 131.29 km

亞瑟士虎走4 累積 : 1183.5 km

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陳明裕（吉安路跑協會）, 張炳麟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	08'45"	00:18'25"
3	06'07"	00:24'32"
4	06'54"	00:31'26"
5	06'07"	00:37'33"
6	07'51"	00:45'24"
7	06'30"	00:51'54"
8	05'54"	00:57'48"
9	05'32"	01:03'20"
10	06'53"	01:10'13"
11	06'17"	01:16'30"
11.2	05'42"	01:17'34"

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