5.2 km | 00:31:36 | 06:07/km日期: 2019-07-23 19:18 - 總爬升: 189 m - 地點: 台中-彩虹眷村 - 天氣: 熱 - 平均心率: 164 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'55" / 06'17" / 06'53" / 13'23" / 05'07" / 08'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+01'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'52" (+01'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'05" (+00'59") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'06" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'38" (+03'32") | 153 / 5153 |
彩虹眷村->監理所(去程)。
#久違的望高寮團練。
#TE7R台中慢跑團。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
186.55 km 
361° BIO－SPEED 累積 :
730.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 06'17" | 00:12'12" |
| 3 | 06'53" | 00:19'05" |
| 4 | 13'23" | 00:32'28" |
| 5 | 05'07" | 00:37'35" |
| 5.2 | 08'40" | 00:38'55" |
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