陳阿誠 2019/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

140 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.2 km | 02:30:23 | 07:06/km

日期: 2019-07-22 18:01 - 總爬升: 130 m - 地點: 西康路 - 卡路里: 1065 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 08'59" / 07'32" / 06'57" / 07'54" / 06'58" / 06'58" / 06'40" / 06'34" / 06'48" / 06'57" / 07'08" / 06'58" / 07'00" / 07'07" / 06'56" / 07'24" / 07'02" / 06'38" / 07'20" / 07'01" / 06'26" / 06'52" /

7月累積里程 : 533.11 km

ㄚ拖三代黃2 累積 : 927.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

胖虎LO, Taiching lee(DWD) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	07'32"	00:16'31"
3	06'57"	00:23'28"
4	07'54"	00:31'22"
5	06'58"	00:38'20"
6	06'58"	00:45'18"
7	06'40"	00:51'58"
8	06'34"	00:58'32"
9	06'48"	01:05'20"
10	06'57"	01:12'17"
11	07'08"	01:19'25"
12	06'58"	01:26'23"
13	07'00"	01:33'23"
14	07'07"	01:40'30"
15	06'56"	01:47'26"
16	07'24"	01:54'50"
17	07'02"	02:01'52"
18	06'38"	02:08'30"
19	07'20"	02:15'50"
20	07'01"	02:22'51"
21	06'26"	02:29'17"
21.2	07'05"	02:30'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

1.7 km | 00:26:32 | 15:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.8 km | 00:29:59 | 17:02/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km