小郭哥 2019/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

小郭哥高雄
ID 103101

120 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.1 km | 01:21:00 | 08:00/km

日期: 2019-07-23 05:24 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 817 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 08'19" / 09'45" / 06'58" / 07'04" / 07'01" / 07'05" / 07'22" / 07'17" / 07'39" / 10'50" / 10'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'12" (+01'13")

995 / 995

2

09'38"

(17'48")

09'37" (+02'38")

1000 / 1996

3

07'14"

(25'02")

07'10" (+00'11")

1008 / 3004

4

07'04"

(32'06")

07'03" (+00'04")

1000 / 4004

5

07'01"

(39'07")

06'59"

1002 / 5007

展開計圈分析

高雄

小郭哥

·

加油！

7月累積里程 : 160.48 km

美津濃 20號記念鞋累積 : 794.2 km

Android - Sony E6853 上傳 | 5 years ago

小郭哥, 500 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	09'45"	00:18'04"
3	06'58"	00:25'02"
4	07'04"	00:32'06"
5	07'01"	00:39'07"
6	07'05"	00:46'12"
7	07'22"	00:53'34"
8	07'17"	01:00'51"
9	07'39"	01:08'30"
10	10'50"	01:19'20"
10.1	09'05"	01:20'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km