陳盈文 2019/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳盈文台北市
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10.2 km | 01:02:07 | 06:05/km

日期: 2019-07-25 10:46 - 地點: 內湖焚化爐健身房 - 平均心率: 130 - 卡路里: 505 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 56%

Pace: 46'51" / 32'58" / 11'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 130.63 km

Mizuno Wave Rider 19 灰黃累積 : 1617.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

陳盈文說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	46'51"	00:46'51"
2	32'58"	01:19'49"
2.6	04'09"	01:22'07"

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