王振宇 2019/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

王振宇新北市
ID 290075

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5.7 km | 00:57:38 | 10:05/km

日期: 2019-07-21 06:04 - 總爬升: 238 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 12'36" / 08'51" / 06'51" / 14'12" / 08'38" / 09'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 52.02 km

母子鱷魚跟上來小橘累積 : 418.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

鎖螺絲和 Andy 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'36"	00:12'36"
2	08'51"	00:21'27"
3	06'51"	00:28'18"
4	14'12"	00:42'30"
5	08'38"	00:51'08"
5.7	09'09"	00:57'38"

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