阿波（波叔） 2019/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
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阿波（波叔）

10.1 km | 00:57:00 | 05:39/km

日期: 2019-07-24 18:28 - 總爬升: 181 m - 地點: 柴山團練 - 天氣: 熱屎 - 卡路里: 636 Cal - 總步數: 9778 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'50" / 05'40" / 06'08" / 05'45" / 05'02" / 05'23" / 05'49" / 05'10" / 04'53" / 05'35" / 39'17" /

高雄

阿波（波叔）

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阿波（波叔）

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團練完又趕攤跟中正前輩們開喝喇塞～

7月累積里程 : 147.17 km

母子鱷魚白色三代累積 : 813.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

肥呱, 柚子和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'40"	00:10'30"
3	06'08"	00:16'38"
4	05'45"	00:22'23"
5	05'02"	00:27'25"
6	05'23"	00:32'48"
7	05'49"	00:38'37"
8	05'10"	00:43'47"
9	04'53"	00:48'40"
10	05'35"	00:54'15"
10.1	40'37"	00:57'00"

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