陳阿誠 2019/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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21.4 km | 02:27:09 | 06:51/km

日期: 2019-07-24 17:48 - 總爬升: 121 m - 地點: 河堤-東大操場 - 卡路里: 1079 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

Pace: 08'55" / 07'53" / 06'52" / 07'11" / 07'21" / 06'49" / 06'36" / 07'09" / 06'15" / 07'14" / 06'45" / 06'26" / 06'23" / 06'21" / 06'28" / 06'26" / 07'24" / 06'36" / 06'22" / 06'10" / 06'45" / 06'13" /

漸漸增加跑量，這個月有機會到五百。

7月累積里程 : 533.11 km

ㄚ拖三代黃2 累積 : 927.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

胖虎LO, 許建德和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	07'53"	00:16'48"
3	06'52"	00:23'40"
4	07'11"	00:30'51"
5	07'21"	00:38'12"
6	06'49"	00:45'01"
7	06'36"	00:51'37"
8	07'09"	00:58'46"
9	06'15"	01:05'01"
10	07'14"	01:12'15"
11	06'45"	01:19'00"
12	06'26"	01:25'26"
13	06'23"	01:31'49"
14	06'21"	01:38'10"
15	06'28"	01:44'38"
16	06'26"	01:51'04"
17	07'24"	01:58'28"
18	06'36"	02:05'04"
19	06'22"	02:11'26"
20	06'10"	02:17'36"
21	06'45"	02:24'21"
21.4	06'14"	02:27'09"

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朋友動態

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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